冬季养生婷儿 勾引，难忘先养肺。

肺是体内气体交换的所在，通过肺的呼吸作用，不休呼浊吸清，蜕故孳新，完结机体与外界环境之间的气体交换，以督察东说念主体的生命活动。

中医合计“肺为娇脏，肺通过气管、喉、鼻与当然界大气径直重迭，容易受外界环境的影响，荒谬是风寒邪气”。冬季是慢性肺部疾病高发时辰，此时养肺不错增强肺功能，哥要色推辞慢性肺部疾病发作，比如慢性袭击性肺病、慢性支气管炎、哮喘等。

今天，药师为宇宙带来了冬季中药养肺的关节：

食用白色食品

中医合计白色入肺，冬季不错多吃 百合、白莲子、银耳、莲藕等白色食品来润肺养肺。莲藕生食可风凉入肺，熟食可健脾开胃；百合能润肺止咳、清快慰神，可与 西芹等沿途炒或与糯米熬粥。

聘请温补药材进补

解任“虚者补之，寒则温之”的原则，冬季不错在膳食中加入温热性具有补益肺肾功效的中药，如 泰西参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、杏仁、天花粉、芦根等。但需珍藏，服用时应谨遵医嘱，一语说念破。

制作药膳

百合粥：将百合碾碎成粉末，和糯米同煮，具有润肺调中的功效。雪梨川贝汤：雪梨掏核，放入研末的川贝母和冰糖，隔水蒸制，能润肺化痰止咳。

麦冬泡水：每次用麦冬3-5颗泡水喝，有助于养阴生津，润肺清心。

适量畅通

适量畅通概况增强肺功能、普及免疫力。畅通时珍藏驯服“收养肺气”原则，畅通量不宜过大，防护因出汗过多破钞阳气。

温馨教导

中药养肺因东说念主而异，具体关节应凭据个东说念主体质和病情聘请。如有需要，请商议医师。

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